آشنایی با میوه ای با خواص شگفت انگیز
تاریخ انتشار: ۱۵ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۴۷۹۵۹۰
این روزها و با فرا رسیدن فصل بهار، رفته رفته شاهد عرضه میوه های فصل گرما هستیم و ویترین فروشگاه های میوه فروشی نسبت به فصل زمستان رنگارنگ تر خواهد شد. در این میان یکی از میوه هایی که از آغاز بهار تا تابستان موجود است، توت فرنگی محسوب می شود.
به گزارش برنا؛ اگر شما هم نمی دانید چگونه مصرف روزانه ویتامین ها و آنتی اکسیدان های خود را تقویت کنید؟ توت فرنگی بهترین گزینه برای خرید محسوب می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگرچه توت فرنگی حاوی مقادیری قند است، اما این میوه توسط انجمن مراقبت از دیابت به عنوان یک ماده غذایی با قند پایین ذکر شده است زیرا بلافاصله پس از مصرف، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ممکن است دلیل این موضوع باشد. طبق مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی Antioxidants and Nutrients ، مصرف منظم توت فرنگی ) با سطح سالم قند خون ارتباط دارد.
نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که خوردن منظم غذاهای حاوی ویتامین C ، مانند توت فرنگی ، می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. این امر تا حدی به این دلیل است که ویتامین C از اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که اغلب کلسترول بد نامیده می شود ، جلوگیری می کند. به گفته محققان، کلسترول بد اکسید شده به پوشش داخلی عروق وارد می شود و باعث سخت شدن آنها می شود.
مصرف توت فرنگی و سایر توت ها به صورت روزانه همچنین می تواند مغز شما را سالم نگه دارد. نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله تخصصی Annals of Neurology نشان می دهد خوردن دائمی توت فرنگی بر سلامت مغز تاثیر مثبتی دارد. در این مطالعات محققان داده های بیش از ۱۲۱ هزار و ۷۰۰ فرد داوطلب را تجزیه و تحلیل کرده و دریافتند که مصرف منظم توت فرنگی با کاهش سرعت کاهش حافظه همراه است. علت این امر احتمالاً وجود آنتوسیانیدین ها و فلاونوئیدهای موجود در توت فرنگی است که از ترکیبات گیاهی هستند که دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی به شمار می روند.
بر اساس بررسی های انجام شده، سیستم گوارش شما نیز از مزایای توت فرنگی نیز بهره مند خواهد شد. یک فنجان از این میوه تازه حاوی تقریبا سه گرم فیبر محلول و نامحلول است. فیبر محلول در این میوه برای هضم مناسب مواد غذایی و عملکرد صحیح سیستم گوارش ضروری است زیرا آب را به روده ها وارد و به بدن کمک می کند مواد مغذی را جذب کند. فیبر نامحلول حجم زیادی را به مدفوع اضافه کرده و به دفع مواد زائد با سرعت بیشتری از روده ها کمک می کند.
فقط بخاطر داشته باشید که هرچه بیشتر این میوه خوشمزه را مصرف کنید ، فواید بیشتری نیز خواهید داشت. خواه توت فرنگی را درون یک کاسه بلغور جو دوسر بریزید و یا آنها را با شکلات تلخ مصرف کنید. به طور کلی توت فرنگی یک ماده غذایی عالی برای داشتن رژیم غذایی سالم خواهد بود.
منبع: خبرگزاری برنا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۴۷۹۵۹۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شگفت‌انگیز: زیباترین بهار تاریخ دورتموند!
به گزارش "ورزش سه"، دورتموند موفق شد بلیط حضور در بازی فینال رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا که قرار است در تاریخ اول ژوئن در ورزشگاه ومبلی برگزار شود را به دست آورد و با پیروزی 0-1 برابر پاری سن ژرمن که با گلزنی متس هوملز کهنه‌کار همراه بود به این افتخار دست پیدا کند.
روزنامه اسپانیایی مارکا با انتشار تصویری از این دیدار و در ستایش زرد و مشکی‌پوشان نوشت:« دورتمند پاریس را فتح کرد، در حالی که پی اس جی و امباپه ناکام ماندند. پی اس جی شش بار در 180 دقیقه به تیرک دروازه زد. دورتموند حالا به سومین فینال لیگ قهرمانان و دومین فینال در ومبلی رسیده است.»
با این حال، مردم در فرانسه از عملکرد هجومی پی اس جی با وجود حضور کیلیان امباپه در ترکیب این تیم راضی نبودند. لوپاریزین در این باره نوشت:« واقعا ناامیدکننده. پی اس جی در مرحله نیمه نهایی رقابت‌های لیگ قهرمانان حذف شد. آنها در دو بازی برابر دورتموند نتوانستند با وجود داشتن مهاجمان درخشان گلی به ثمر برسانند. فاجعه.»
روزنامه اکیپ فرانسه با اشاره به ناکامی پی اس جی اظهار داشت:«شعله‌ها از بین رفتند. رویای پاری سن ژرمن سه شنبه شب به پایان رسید. پس از پیروزی دورتموند در دیدار برگشت مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا با تکرار نتیجه بازی رفت، این باشگاه پاریسی باید حداقل یک سال دیگر برای داشتن امید فتح لیگ قهرمانان صبر کند.»
فیگارو درباره حذف پاری سن ژرمن نوشت:« مزه نرسیدن به خط پایان. پی اس جی از نظر منطقی مدعی اصلی پیروزی در هر دو بازی برابر دورتموند بود اما در نهایت نتوانست از مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان صعود کند و به بازی فینال برسد. یک طلسم واقعی. اما این تیم آلمانی شایستگی صعود را داشت.»
روزنامه انگلیسی گاردین هم به این دیدار اشاره کرد:« هوملز توانست دورتموند را به فینال لیگ قهرمانان برساند. این شبی بود که دورتموند در آن توانست یکی از زیباترین فصل‌های تاریخش را بنویسد، شبی که در آن تیمی معمولی بدون هیچ نام بزرگی به دستاوردی بسیار فوق العاده رسید.»
روزنامه سان با تمجید از عملکرد دورتموند اظهار داشت:«دورتموند به موفقیتی غافلگیر کننده در لیگ قهرمانان رسید. این تیم پس از شکست دادن پاری سن ژرمن و خراب کردن وداع کیلیان امباپه در فرانسه باید در روز شنبه اول ژوئن بار دیگر به ورزشگاه ومبلی برگردد.»
روزنامه تلگراف با انتقاد از عملکرد پاری سن ژرمن نوشت:«از نظر تئوری، تیم لوئیس انریکه بسیار بهتر از دورتموند بود که در حال حاضر در جایگاه پنجم جدول رده‌بندی بوندسلیگا قرار دارد. اما این تیم آلمانی سازماندهی بهتری داشت و در زمین مصمم‌تر بود. شاگردان ادین ترزیچ بازیکنان ضعیف‌تری بودند اما قدرت تیمی بیشتری داشتند و کاملا شایسته حضور در فینال بودند.»
روزنامه اسپانیایی آ.اس درباره این بازی نوشت:« تراژدی در پاریس. پی اس جی پس از شکست 0-1 برابر دورتموند با تک گل متس هوملز از لیگ قهرمانان حذف شد. امباپه با جام اروپایی خداحافظی کرد.»
لاونگواردیای اسپانیا اظهار داشت:« این یک تراژدی دیگر برای پی اس جی است. مهم نیست که این تیم فرانسوی چقدر به سختی تلاش کند، آنها توانایی صعود ندارند. از سوی دیگر، تیم دورتموند بسیار سازماندهی شده کار کرد و در اروپا بسیار بیشتر از بوندسلیگا که در جایگاه پنجمش قرار دارد درخشید. این بازده آلمانی است.»
روزنامه ایتالیایی گاتزتا دلو اسپورت هم به این دیدار اشاره کرد:« افسانه دورتموند در فینال لیگ قهرمانان اروپا. پی اس جی در خانه چهار بار به تیرک دروازه زد.»
رپوبلیکا هم نوشت:« تیر دروازه فرانسوی‌ها را متوقف کرد و متس هوملز گلی را زد که باعث صعود به فینال لیگ قهرمانان شد. شاگردان ادین ترزیچ موفقیت بازی رفت را به لطف گلی که این مدافع زد در ورزشگاه پارک دو پرنس هم تکرار کردند.»
روزنامه سوئیسی بلیک درباره این بازی نوشت:« کوبل تاریخ دروازه‌بانی سوئیس را با رسیدن به فینال لیگ قهرمانان از نو نوشت. او حالا اولین دروازه‌بان سوئیسی حاضر در فینال این مسابقات خواهد بود. دورتموند به لطف گل متس هوملز در دیدار برگشت برنده شد و پی اس جی چهار بار به تیرک زد.»
روزنامه اتریشی کلین هم با تمجید از ستاره این کشور در ترکیب دورتموند اظهار داشت:« مارسل سابیتزر توانست با دورتموند به فینال لیگ قهرمانان برسد. آنها در خارج از خانه با یک گل برابر پاری سن ژرمن به پیروزی رسیدند و گل متس هوملز باعث این برد شد. آنها باید در تاریخ اول ژوئن در لندن در ورزشگاه ومبلی برابر رئال مادرید یا بایرن مونیخ به میدان بروند.»
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد